Es sind 2 Runden zu durchlaufen. Eine Runde entspricht ca. 1,7 km.

Gestartet wird in Wellen. Die Biathletinnen und Biathleten vollenden die erste Runde bis ins Schützheim. Dort wird stehend und freihändig auf eine Pistolenscheibe mit Luftgewehren maximal 7, mindestens aber 5 Mal geschossen.
Sobald 5 Treffer ins Schwarze getroffen wurden, kann die Sportlerin oder der Sportler den Stand verlassen und bekommt eine grüne „0“ (= 0 Strafrunden).
Sollte die Biathletin oder der Biathlet bei 7 Schüssen…
4 Treffer erreicht haben = 1 Strafrunde
3 Treffer erreicht haben = 2 Strafrunden
2 Treffer erreicht haben = 3 Strafrunden
1 Treffer erreicht haben = 4 Strafrunden
0 Treffer erreicht haben = 5 Strafrunden

Die Strafrunden werden am Parkplatz gelaufen und mit farbigen Karten nachgewiesen – Diese werden im Strafrundenbereich abgegeben.

Die Zeitmessung erfolgt am Start/Ziel pro Runde und beinhaltet den Nordic-Walking-Bereich, das Schießen sowie eventuelle Strafrunden.
Die Zeitmessung läuft digital über einen Chip, der in eurer Startnummer integriert ist. Diese erhaltet ihr gemeinsam mit euren Einlassbändchen im Rennbüro. Achtet darauf, die Startnummern nicht zu knicken, da der Chip dadurch beschädigt werden könnte und die Zeitnahme nicht mehr funktioniert.
Gemessen wird die Netto-Zeit.
 

Turnierregeln

Nordic-Walking ist ein Geh- und kein Laufwettbewerb. Das Rennen oder Laufen ist streng verboten

Stockeinsatz
Die Stöcke müssen im Rhythmus des Gehens eingesetzt werden. Das bedeutet, der rechte Stock wird beim Vorschwingen des linken Beins aufgesetzt und umgekehrt (diagonaler Einsatz).
Die Verwendung der Stöcke zur Vorwärtsbewegung durch Ziehen oder "Abstoßen" wie beim Skilanglauf ist nicht erlaubt.

Bodenkontakt
Mindestens ein Fuß muss immer Bodenkontakt haben. Laufen oder Abheben beider Füße gleichzeitig ist nicht erlaubt und wird als Verstoß gegen die Technikregeln gewertet.

Keine Blockade anderer Teilnehmer
Jeder Teilnehmer ist verpflichtet, die Strecke frei zu halten und Mitstreitern genügend Platz zu lassen, insbesondere auf schmalen Abschnitten.
 

Hält sich eine Sportlerin oder ein Sportler nicht an die Turnierregeln, so wird sie oder er disqualifiziert.